Ingrédients
- 2 poitrines de poulet, coupées en morceaux de 1 pouce
- ¾ tasse d’oignon jaune, haché
- 1 petite courgette, coupée en morceaux
- 1 ½ tasse de poivrons multicolores, coupés en morceaux
- 1 tasse de fleurons de brocoli
- 1 tasse de tomates coupées en morceaux
- 2 cuillères à soupe d’huile d’olive
- ½ cuillère à café de paprika
- 2 cuillères à café d’assaisonnement italien
- ½ cuillère à café de sel
- ½ cuillère à café de poivre noir
Mode d’emploi
- Préchauffer le four à 400*
- Vaporiser une plaque à pâtisserie à bords arrondis avec un spray antiadhésif.
- Placer le poulet coupé sur la plaque à pâtisserie
- Placer tous les légumes coupés sur la plaque de cuisson avec le poulet
- Saupoudrer les assaisonnements sur les légumes coupés et le poulet
- Mélanger le poulet et les légumes pour combiner tous les ingrédients et les assaisonnements.
- Enfourner et cuire pendant 25 à 30 minutes.
- Vérifiez que le poulet est bien cuit. Si ce n’est pas le cas, prolongez la cuisson de 5 à 10 minutes.
Testez également la cuisson des légumes
Savourez !
Informations nutritionnelles :
PORTION : 1
Quantité par portion : CALORIES : 120 | MATIÈRES GRASSES TOTALES : 12 g | MATIÈRES GRASSES SATURÉES : 6g | MATIÈRES GRASSES NON SATURÉES : 6 g | CHOLESTEROL : 120mg | SODIUM : 28mg | CARBOHYDRATES : 34g | SUCRE : 18g | PROTÉINE : 12g