Ingrédients

  • 1 livre d’orge perlé
  • 1 boîte de pois chiches égouttés
  • ¼ tasse de tomates séchées au soleil, tranchées finement
  • 1 tasse de micropousses, utilisez un micropousse que vous aimez – bébé roquette, micropousses arc-en-ciel, etc.
  • 8 oz de fromage burrata deux grosses boules de burrata ou quatre petites burratas
  • 1 tasse de cœurs d’artichauts marinés égouttés
  • 8 onces de tomates cerises coupées en deux
  • 8 à 10 feuilles de basilic émincées (mousseline de soie)
  • 3 cuillères à soupe d’huile d’olive à la truffe noire
  • 1 cuillère à soupe de sel de finition Maldon si vous utilisez du sel ordinaire, réduire à 1 cuillère à café, puis goûter pour en ajouter plus
  • 2 cuillères à café de poivre frais concassé
  • 1 cuillère à soupe de jus de citron fraîchement pressé
  • 1 cuillère à café d’ail croquant facultatif

Instructions

  • Dans une grande casserole, faites bouillir 6 à 10 tasses d’eau (assez pour couvrir l’orge, pas besoin de mesurer)
  • Ajouter l’orge et cuire jusqu’à tendreté, environ 10 minutes.
  • Lorsque l’orge est tendre et molle, égouttez-la bien, puis ajoutez-la dans un grand bol.
  • Ajouter les artichauts, les tomates, le basilic et les micropousses. Remuer pour mélanger.
  • Assaisonner avec l’ail, l’huile d’olive aux truffes, le sel, le poivre et le jus de citron.
  • Bien mélanger et goûter – ajouter plus d’assaisonnement si vous le souhaitez.
  • Garnir de burrata et servir immédiatement.

Nutrition

Portion : 1 g | Calories : 260 kcal | Glucides : 31 g | Protéines : 12 g | Matière grasse : 11 g | Gras saturés : 4 g | Gras polyinsaturés : 6 g | Cholestérol : 22 mg | Sodium : 1227 mg | Fibres : 6 g | Sucre : 5 g