Ingrédients

  • ▢6 morceaux de pilons de poulet
  • ▢2 cuillères à soupe de chapelure
  • ▢1 cuillère à soupe de farine tout usage
  • ▢1 cuillère à café de Paprika
  • ▢½ cuillère à café de persil
  • ▢¼ cuillère à café de poivre noir
  • ▢¼ cuillère à café de granulés d’oignon
  • ▢½ cuillère à café de granulés d’ail
  • ▢Sel au goût
  • ▢1 cuillère à soupe d’huile d’olive

Instructions

  • Dans un bol, mélanger la chapelure (panko), la farine, le paprika, le persil, le poivre noir, le sel, les granules d’oignon et les granules d’ail.
  • Nettoyez les pilons de poulet et séchez-les avec du papier absorbant.
  • Badigeonner les pilons d’huile d’olive.
  • Prenez chaque morceau et draguez-le dans le mélange d’assaisonnements panko.Répétez l’opération pour tous les pilons de poulet.
  • Disposez les pilons de poulet dans la friteuse en une seule couche en laissant des espaces entre eux.
  • Faites frire les pilons à l’air libre à une température de 200C/400F pendant 15 minutes.
  • Utilisez une pince pour retourner les pilons et faites-les frire à l’air pendant encore 10 à 15 minutes ou jusqu’à ce qu’ils soient tendres à l’intérieur, avec une peau croustillante et dorée.
  • Sortez de la friteuse et servez.

Remarques

  • Utilisez des cuisses de poulet de taille similaire pour qu’elles cuisent uniformément.
  • Ajustez la quantité de sel et de poivre selon vos goûts.
  • Ne surchargez pas le panier de la friteuse à air. Disposez les pilons en une seule couche et laissez des espaces entre eux.
  • Il n’est pas nécessaire de préchauffer la friteuse, cependant, si vous le faites, le poulet pourrait cuire quelques minutes plus rapidement.
  • Le temps de cuisson dépendra de la taille des pilons ainsi que du type et de la marque de la friteuse à air. Je conseille si vous essayez une recette pour la première fois, de la vérifier quelques minutes avant l’heure recommandée et d’ajuster en conséquence.
  • Il est préférable de le servir chaud.

Nutrition

Calories : 200 kcal | Glucides : 4 g | Protéines : 18 g | Matière grasse : 12 g | Gras saturés : 3 g | Gras polyinsaturés : 2 g | Gras monoinsaturés : 5 g | Gras trans : 0,05 g | Cholestérol : 92 mg | Sodium : 129 mg | Potassium : 245 mg | Fibres : 0,4 g | Sucre : 0,3 g | Vitamine A : 212 UI | Vitamine C : 0,04 mg | Calcium : 18 mg | Fer : 1 mg